Totum (La grande libération postérieure)
Du front jusqu'aux orteils, restaurez le glissement de vos tissus et la libre circulation de votre énergie !
Votre progression avec TOTUM : apprendre, s’adapter, durer.
Chaque vidéo vous accompagne avec des explications ciblées pour maîtriser chaque mouvement avec précision. Nos programmes reposent sur trois piliers fondamentaux : l’entraînement, l’adaptation et la progression.
Évoluez à votre rythme, en restant à l'écoute de vos sensations :
- L'équilibre idéal : recherchez le point de rencontre entre l'effort et le confort.
- La vision long terme : privilégiez des progrès réguliers pour des résultats durables plutôt que des performances éphémères.
- Fréquence flexible : répétez ces mouvements selon vos besoins (1 à 3 fois par jour), quotidiennement ou tous les 2 à 3 jours. L’essentiel est d'offrir à votre corps le temps de s'adapter sereinement et sans douleur.
Si un mouvement génère un inconfort, ne forcez pas. Concentrez-vous temporairement sur les exercices qui vous font du bien et laissez à votre corps le temps de s'ajuster. En cas de doute, demandez conseil à un professionnel de la santé qualifié.
La grande libération postérieure
Le méridien de la vessie agit comme un "grand élastique" allant du front au petit orteil, englobant les fascias et muscles qui soutiennent la posture, de la tête aux jambes via le dos. Relâcher ce "ruban" postérieur — notamment via un enroulement lent assis par terre — détend l'ensemble du dos et stimule votre vitalité.
À venir, un petit complément.
TOTUM fait du bien et je le lui rends bien !
Merci pour votre soutien et votre participation à l'évolution de TOTUM.
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