TOTUM
Explorez vos ressources, découvrez un trésor de santé
Bienvenue sur TOTUM
Le Corps est un Tout : Libérez votre Potentiel avec TOTUM
Rien n'est isolé, tout est lié. Chez TOTUM, nous percevons le corps humain comme une symphonie vivante. Chaque mouvement que vous initiez est le fruit d’un dialogue invisible mais puissant entre votre système nerveux et votre réseau myofascial (muscles et fascias).
L'Épaule : Votre centre de gravité physiologique
Nous avons fait un choix audacieux : placer l'épaule au sommet de notre pyramide. Bien plus qu'une articulation, elle est la clé de voûte de votre bien-être global.
En agissant sur les épaules, vous influencez directement :
- Le Nerf Vague : Le bouton "pause" de votre corps, essentiel pour l'apaisement et la digestion.
- Le Nerf Phrénique : Le moteur de votre respiration et de votre vitalité.
- Votre Posture : Un alignement qui se répercute de la tête aux pieds avec une précision insoupçonnée.
Bien que nous explorions d'autres zones anatomiques, notre mission reste la même : optimiser votre capital santé.
Une approche anatomique, physiologique et humaine
Notre mission est simple : vous redonner les clés de votre propre "mécanique". À travers des vidéos pédagogiques haute précision, nous explorons l'anatomie fonctionnelle pour vous offrir des outils concrets de prévention, de stabilisation et de renforcement.
TOTUM n'est pas qu'une plateforme, c'est un écosystème en mouvement.
Cultivons ensemble cette vitalité
TOTUM grandit grâce à vous. Que vous soyez ici pour explorer vos ressources, partager notre vision ou soutenir le projet par un don, vous devenez un maillon essentiel de cette propagation de la santé. Chaque geste de soutien est un souffle d'énergie qui nous permet de continuer à diffuser ces outils.
Prêt à optimiser votre capital santé ? L'exploration commence ici.
Avertissement : TOTUM se concentre sur l'optimisation fonctionnelle et la prévention. Nos contenus ne remplacent en aucun cas une rééducation thérapeutique ou un traitement médical. En cas de douleurs ou de pathologies, consultez un professionnel de santé qualifié avant toute pratique.
TOTUM fait du bien et je le lui rends bien !
Merci pour votre soutien et votre participation à l'évolution de TOTUM.
Vous contribuez ainsi à diffuser de la santé.
Comment pratiquer les exercices TOTUM ?
Notre approche s'appuie sur l'anatomie fonctionnelle et l'évolution humaine : durant 3 millions d'années, le genre « Homo » s'est construit par le mouvement régulier. Les études montrent aujourd'hui que quelques minutes d'exercices répétées plusieurs fois par jour (5 à 10 minutes suffisent), à des intensités variées, permettent d'optimiser la santé tout en évitant les risques de surcharge. Il est important de comprendre que l'on ne compense pas les effets néfastes de la sédentarité d'une journée ou d'une semaine par une seule heure de sport intensif. Si une activité prolongée le week-end ou entre midi et deux reste bénéfique, elle ne remplace pas la régularité.
Pour qui ?
Le mouvement est universel. Que vous soyez une femme, un homme, un enfant, un senior ou un sportif, TOTUM s'adapte à votre niveau et à vos objectifs pour des progrès concrets et durables.
"Votre corps a le pouvoir de s'adapter. Donnez-lui simplement l'élan nécessaire avec TOTUM !"
Coudes, poignets, bras et dos
Comment renforcer ses coudes, ses poignets, ses bras et son dos tout en stabilisant la région lombaire basse…le tout en stimulant une respiration ample et confortable pour atteindre ses objectifs sans peine. Le tout en quelques minutes.
Cette série de mouvements est inspirée par le chasseur à l'arc.
Posture, dos et gainage
Ou comment améliorer sa posture en renforçant son dos, en gainant son abdomen et en stimulant son système myofascial des pieds à la tête, en quelques minutes seulement…et accessoirement agir sur les derrières de bras qui pendent 😀.
Cette série de mouvements est inspirée par le lanceur de javelot ou lanceur à la lance.
À venir sur TOTUM !
À venir également une vidéo sur les mouvements à faire et ne pas faire
pour votre nuque...
…et une autre vidéo dédiée à la respiration, toujours au travers de vos épaules…
…et deux zooms : 1 sur le mouvement contro-latéral tellement important pour le dos (voir les niveaux 2, 3 du chasseur à l'arc et le niveau 2 et 3 du lanceur de javelot). Et le deuxième zoom sur la fascia axillaire (voir le niveau 2 du lanceur de javelot) et son rôle crucial proprioceptif dans notre équilibre...
…sans oublier une nouvelle organisation du site internet pour faciliter la lisibilité et la recherche de vidéo correspondant à votre besoin...
…et plus encore !
TOTUM vous fait du bien ?! Alors, merci d'en parler autour de
vous et de participez à son évolution en transmettant, à votre tour, de l'énergie grâce à un
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À venir également une vidéo sur les mouvements à faire et ne pas faire
pour votre nuque...
…et une autre vidéo dédiée à la respiration, toujours au travers de vos épaules…
…et deux zooms : 1 sur le mouvement contro-latéral tellement important pour le dos (voir les niveaux 2, 3 du chasseur à l'arc et le niveau 2 et 3 du lanceur de javelot). Et le deuxième zoom sur la fascia axillaire (voir le niveau 2 du lanceur de javelot) et son rôle crucial proprioceptif dans notre équilibre...
…sans oublier une nouvelle organisation du site internet pour faciliter la lisibilité et la recherche de vidéo correspondant à votre besoin...
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